葉酸は妊娠中赤ちゃんの発育に大切な成分ですが、妊活中にも摂取するべき栄養です。 食べ物では、ほうれん草、納豆、レバー、ひじきetc から摂取することができます。 私は朝ごはんで毎日必ず納豆を食べるようにしています。 前までは納豆嫌いで時々食べる程…