オーシャンビューでstrawberrycafe【久能街道】苺づくし
主人とドライブがてら久能海岸沿いのイチゴを食べに行こうとなりました。
（苺の風船を持った「通称イチゴ娘」がくるくる風船を回していてこの時期の風物詩なんです。見ているとついつい苺が食べたくなってしまう私。単純）
妊活に必要な葉酸が含まれている苺。
葉酸の必要性を少しだけご紹介します。
葉酸豊富でヘタ部分まで美味(^ ^)苺好き必見！ - お家でゆっくり妊活なう
妊活に必要不可欠な成分を毎日の食事の日課に(^ ^) - お家でゆっくり妊活なう
引用：https://www.d-healthcare.co.jp/kimochi-column/son-dr-pregnant170330/
葉酸と言えば妊娠初期には欠かせない栄養素として知られていますね。
しかし、実は葉酸は妊活中にもおすすめです！
葉酸には子宮内膜の強化や子宮内の血流促進に効果的だと考えられているため、妊活を始めたときから意識して摂取すると良いでしょう。
strawberrycafe
久能街道といえばこの時期いちご狩りですが
今回はstrawberry cafeに行ってきました。
駐車場は広々していて２０台ほど止めることができます。
外観は濃藍色に苺のマークが目立つ可愛い看板です。
２階建てでオープンテラスになっているので晴れている日は
海を眺めが絶景です。
店内はいちごのお土産やいちごジャムの苺づくし( ´ ▽ ` )
どれも美味しそうで迷ってしまいますね〜(о´∀`о)
主人と「いちごソフト」を購入。
あいにくの雨でしたが、外で久能海岸を眺めながらペロリ♩
久能の苺は酸味が強いのでソフトクリームの甘みを合わせることで相乗効果で
甘酸っぱく相性抜群！
いちごのペーストも苺そのままの味が活かされていて味がしっかりしています。
下には大粒の半分に切った苺が３粒入っていて苺そのものの味も楽しめました。
感想
天候が悪くテラス席は断念しました。次は晴れている日にリベンジしたいです！
お客さんもちらほら居たので、お天気良い日は海岸線に車を移して海を見ながら食べるのも気持ち良さそうですね、
またお店の濃藍色壁をバックにインスタ映え写真も取れそうなので今度は友達と来ようかな(^ ^)
みなさんも静岡へお越しの際はぜひ行ってみてください！♪( ´▽｀)
意外な効能。梅で妊活！甘い、酸っぱい、うがい薬にもなる？！
名前を聞くだけで口の中が酸っぱくなる「梅干し」
昔おばあちゃん自家製のすーっぱい梅干しをよく食べていたのを思い出します。
梅干しといえば、お弁当やおにぎりなんかに入れれば他の食材が腐りにくいとよく言いますね。
それだけではなく、実は梅干しには妊活に適した効果があるのです！
今回は梅干しの妊活に関連する効能をお伝えします。
梅干しの成分
引用：https://hugooo.jp/ttc/post-15709.html#i
梅の中に含まれているumulinと言う成分、特にその中の「３,４−DHBA」と言う成分が卵子を老化を遅くする効果があると言うことが判明したのです。
卵子の周囲には卵子を成熟させ、受精を助ける顆粒膜細胞というものがあるのですが、この顆粒膜細胞がしっかり作られていると、卵子が守られ上質な卵子を形成してくれるのです。「3,4―DHBA」には顆粒膜細胞を活性化させ、強くしてくれる効果があることがわかっています。
他にも梅には抗酸化作用（アンチエイジング）や有機酸による胃腸を整える効果など、体にいい成分が沢山入っています。
梅干し
【口コミ】
・甘すぎず、酸っぱくなく上品な味でした。
・皮が薄く肉厚で柔らかい梅干しです。みかんはちみつの香りもほんのり。
・潰れ梅というよりペースト状の梅でがっかり
とても評価高かったですが、マイナス的意見としては「甘すぎる」「ちぎれたで見た目が良くない」等。
しかし、お子さんにとっては甘くて食べやすく好評との意見多数。
形をしない方にとっては訳あり価格でお得に買えて良くリピ買いしている人が目立ちました。
【口コミ】
・皮は薄く、身はとっても柔らかく美味しいです。
・やや塩気が強くしょっぱい、梅の味の良さがわかる美味しい梅干しでした。
昔ながらの梅を求めている方にはとても好評です。
無登録農薬は使用せず、有機肥料を使用しているので安心安全に食べられます。
ただ個人差あるとは思いますがしょっぱすぎて１粒食べきれなかったという方も多数。
【口コミ】
・赤梅酢で二度漬けしたにもかかわらず、塩気ちょうどよくとても綺麗な赤色に染まり大満足です。
・香り、彩りも良く重宝しています。
・塩分が強くて気になる。
国産、無添加で安心して口に入れることができますね。
生姜やきゅうりを漬けたり、はちみつを入れて薄めて飲んだり、ドレッシングやうがい液としても使えるそうで用途多様です。
注意
梅干しは塩分が高いので食べ過ぎにはご注意ください。
食べ過ぎは腎機能障害、高血圧を招きます。
最後に
いかがでしたでしょうか？
梅干しにも様々な種類があり、酸っぱいのが苦手だよ。。という方でも
食べやすく甘いものもあったり、
梅酢を使って料理の幅が広がるのも楽しそうですね。
色々な味の梅があるので夫婦で試してみてください( ´ ▽ ` )
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妊活ストレスの発散術。毎日を楽しく幸せにする方法
妊活をしていると子供ができない焦りやイライラが大きくなって
ストレスになってしまうことがあります。
私も赤ちゃんができないことに対して「何でできないんだろう」「また生理がきてしまった」と気持ちが沈み、主人に当たってしまうこともありました。
しかし、そんなことばかり考えている毎日じゃだめだ！毎日を楽しく生きよう！
と思い、時間の使い方を変えていくようにしました。
すると自然と毎日の生活の楽しみが増えて
妊活に対する焦りも減り
主人への感謝も増え、夫婦仲も良好になりました。( ´ ▽ ` )
日々の暮らし方を変えるだけで心の豊かさに暮らすことができます。
そんなストレス発散、妊活にも繋がる毎日の時間の使い方をご紹介します。
習い事をする
習い事で自己投資し毎日を楽しみましょう。
子供がいないからこそ本気で打ち込める習い事はオススメです。
私は生け花をしています。
お家でもお花を生けると部屋も明るくなり毎日がハッピーになります。
また習い事に没頭することで余計なことを考えなくて済むので
心の安定剤にもなっています。(^ ^)
散歩
近所をお散歩すれば気分がリフレッシュします。
いつも通らない道を通れば新たな発見が見つかるかもしれませんね♩
また太陽の光に当たれば、生活リズムも整い、さらに自律神経も整えられ体の調子もよくなります。
ダイエットにも最適ですね。
ショッピング
お家に引きこもっていないでちょっとしたお出かけをすることが大切です。
可愛いもの、好きなものをお買い物すればストレス発散です。
無駄なものは買わず、見るだけでも楽しいウィンドウショッピングでも気分は上がりますね。
またお部屋に飾る小物を買えば、癒し効果にもなり夫婦の会話にもなります。
旅行する
旅行の計画するだけでも夫婦の会話も増え、夫婦仲も良好になります。
旅先での雰囲気やいつもと違う環境で夜の営みも自然となり子作りにつながります。
また遠くへ行くのも良いですが、プチ遠出で旅の疲れを残さない旅もオススメです。
近すぎてなかなか行かない地域ならではの観光スポットに行ってみるのも新鮮ですよ。
一人行動
一人でご飯屋さんに行ってみたり、カラオケや映画館に行ってみたり、
友達に言うとびっくりされる事がありますが、なかなか悪くないですよ。( ´ ▽ ` )
一人で行けば何も気にせず自分の好きなように行動できるので結構楽しいです。
意外と周りを見渡せば一人でいる人は多いです。
何も考えず赴くままにお出かけしてみるのもストレス発散になるでしょう。
カウンセリングをする
どうしても悩んでしまうと言う方は妊活のカウンセリングするのも良いかと思います。
調べて見るとオンラインやグループ、電話相談でのカウセリングがあります。
正しい知識をつけて不妊に対する不満や心配事を軽減する事で、
妊活に対する考え方も変わってくるかと思います。
自分に合ったカウンセリングを検討するのも一つの手です。
最後に
妊活で沈みがちな気分を変えて行くことが重要です。
気持ちに余裕がなくなったら、一度心の整理をしてみましょう。
日々の生活が幸せになればマイナス的な気持ちもなくなるはずです。
明るい気持ちをもち日々生活していきましょう。
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お家ですぐ出来る！簡単冷えとり方法
冷えは「万病のもと」とされ子宮力を低下させる要因です。
体温を上げることは体力を消耗し疲れやすくなり、内臓下垂などトラブルになります。
体の中心から足先の順で温まるので、
骨盤を外部から温め血流をよくし全体の血の巡りもよくなるように
普段から冷え性対策を習慣化していくことが大切です。
最近では様々な冷えとりグッツが売られています。
とても効果的で体がポカポカ即効性のあるものばかりです。
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体の内側からのあったまるしょうが飲料の飲み比べ( ^ω^ ) - お家でゆっくり妊活なう
様々なグッツを紹介してきましたが今回はお家で簡単にできる冷えとり法をご紹介していきたいと思います。
白湯
お水を飲むと体の中を水がすーっと流れるのがわかるのがわかります。
それくらい体を冷やしているのです。
なので私は普段からお水ではなく白湯を飲むようにしています。
シャワーではなくお風呂
毎日の入浴はシャワーではなく必ずお風呂に３０分は浸かるようにしています。
お風呂にゆっくり浸かるといいことは副交感神経が働き血管が広がり血流がよくなるのです。
血流が良くなるのでむくみも取れ、体の芯から温まることができます。
お風呂が苦手な私は「お水・携帯・雑誌」の３点セットで入浴時間をリラックスして
過ごしています。
ストレッチ
お家でゴロゴロしている時TVを長時間見ているとずっと同じ姿勢のままになってしまいます。
すると、ハムストリングス（下肢後面を作る筋肉）が固まって血流が滞ってしまい冷えに繋がる原因になるので気が付いた時にストレッチしていきましょう。
※お風呂の中でストレッチすると柔軟性高まり体が硬い人でもしやすいですよ(^ ^)
足つぼ
ツボを探れば体のどの部分に不調があるかわかります。
ツボを刺激することで経路を通じて不調な臓器に働きかけ血の流れをスムーズにして症状を改善します。
新陳代謝、自己免疫力が高まります。
ストレスを溜めない
現代人は慢性的に体温が低いと言われています。その原因の一つとして、ストレスによる自律神経の乱れがあります。
自律神経が乱れると、体温調整機能が低下し、体温が下がりやすくなります。
ストレスをなるべく溜めないようにし
体温の下がりにくい体作りをしていきましょう。
ヨガ
ヨガポーズをすることで、全身の内側の筋肉が鍛えられ体の歪みを修正することもできます。デトックス効果、子宮力も高まります。
日々の運動不足も解消され、リラックス、ストレス発散になります。
ヨガ教室に通わなくてもネットで５分程度で出来るヨガもあるのでぜひ試して見てください。
最後に
いかがでしたでしょうか？
日々の生活をちょっと気にかけて習慣を変えることで体の冷えも軽減されると思います。
あれもこれも気をつけないと、と思うと逆にストレスになってしまうので
自分の出来る範囲で無理なく冷えとり習慣を生活に取り入れることをオススメします。(^ ^)
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【患部の温活】下着の内側に貼る蒸気の温熱シートを検証！血行促進・生理痛緩和！
お腹・腰を温めるめぐりズム 蒸気の温熱シートを検証していきたいと思います。
【 目次 】
１．めぐりズム 蒸気の温熱シートとは
下着の内側面に貼るホッカイロのようなものです。
心地よい蒸気の温熱がお腹や腰を深く温め、血行促進してくれる医療機器です。
お腹に当てると胃腸の働きを活発にします。
幹部を奥まで温めることで血行を促進し痛みやこりのもとを流しやすくして症状を軽減します。
【温熱効果】
・血行をよくする
・胃腸の働きを活発にする
・神経痛、筋肉痛の痛みを緩解
２．実際に使用してみる
箱を開けて中を見てみると５枚入っており、
サイズは手のひらサイズで、軽くて薄く持ち運びに便利です。( ＾∀＾)
開けてみると横幅はおよそ１５cmで
重さも軽く平べったいのでお手洗い時に謝って剥がれてしまって落とした！
ということはなさそうです。
（私は時間差で腰からお腹へと張り替えて見ましたが、粘着力はまだありました。）
粘着部分はオレンジ色で水玉模様になっていて見えないオシャレになっています。
下着の内側に貼り数分するとほんわかと暖かさを感じ
さらに数分後には患部の深くまでじわじわと温まりを感じます。
約４０度の蒸気温熱なのでホッカイロのような低音やけど程の暑さはなく
安心して貼っていられます。
蒸気が患部を温めてくれているので蒸れますがそこまでの不快感はなく
この時期乾燥肌の私には患部の保湿効果にもなるので嬉しいです。(^ ^)
３．コスパ
５枚入りで５１３円（内税）でした。
１枚＝約１０３円
４．感想
使用してみてかなり患部の内側から温まっていくのを感じました。
ただ口コミを見ていると、かぶれてしまったというコメントを度々見かけたので
お肌の弱い人はオススメできません。
コスパ的に少しお高めで毎日使っていたらあっという間になくなってしまうので
私は普段使いせず重い生理の時や寒い時期患部の冷えがひどい時に
大切に使うようにします。
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コウノトリ、ミチル、ラルーン妊活アプリ比較検証！アプリを使って妊娠できた！という声も！
毎月の生理日、体調をアプリで簡単に把握することができます。
今回は「コウノトリ」「ミチル」「ラルーン」妊活アプリの違いと特徴を検証、比較してみました。
《 目次 》
・妊活アプリとは
・ミチル
・ラルーン
・最後に
妊活アプリとは
月経周期や排卵日、基礎体温の管理を入力して自分の体調を簡単に把握できます。
妊娠に対する知識を得ることが大切です。
【 機能 】
・基礎体温、生理日入力でき、カレンダーで排卵日や妊娠しやすい日、生理日予測ができます。
・男の子、女の子の産み分け妊娠しやすい日の予測もしてくれます。
・パートナーと共有できるアプリ
お互いがアプリを取り招待コードを入力すると「帰るよ！」「待ってる！」を押して
相手に送信することができます。
また男性側はカレンダーで妊娠しやすい日を把握することができます。
・ツイッター、フェイスブックでは最新情報や妊娠に役立つ情報をお知らせしています。
【 口コミ 】
・シンプルな作りなので気負い過ぎてしまうこともなく使用できました。
・余計な機能が付いていないとこ、旦那さんと共有できて良い。
・このアプリを参考に頑張ってあっという間に妊娠できました。
【 感想 】
夫婦、カップルで共有できる点が一番評価されていました。
お互いに妊娠しやすい日が分かれば女性から言う負担も減るし、相手方もいろんなことを意識しやすくなり、良いなと思いました。
難点をいえば、コラムがアプリ内にはなくツイッターかフェイスブックで見なければならないところです。いちいち他のアプリを開けるのが面倒なので一緒にしてほしいなと感じました。
michiruミチル
【 機能 】
・基礎体温、生理日入力でき、カレンダーで排卵日や妊娠しやすい日、生理日予測ができます。
・コラムが記載されているので妊娠や婦人科系疾患の知識が身につきます。
・基礎体温グラフは印刷可能
【 口コミ 】
・使いやすく見やすいです！
・体温だけでなく体調を細かく記録できて良い
・シンプルでいて細かいデザインが好き
【 感想 】
手帳で見せてくださいという病院もあるので印刷できればかなり手間が省けます。
アプリを使うとき、慣れないうちは他の画面に行きたいとき操作に苦戦してしまいます。ミチルは口コミにも多数意見ありましたが、私もとにかく使いやすいと感じました。
シンプルでありながら色々な情報を入力できます。
ラルーン
【 機能 】
・基礎体温、生理日入力でき、カレンダーで排卵日や妊娠しやすい日、生理日予測ができます。
・コラムは妊活だけでなく生活やダイエット情報も記載されています。
・悩み相談では自身の悩みも他者に聞くことができます。
・ブログ、子宝レシピだったり様々な情報が共有できます。
【 口コミ 】
・使いやすく、可愛いデザイン。
・ダイエット管理にも使えてグラフ表示もわかりやすい。
・可愛い絵と言葉に癒されます。
【 感想 】
妊活だけでなくダイエット、生活のコラムがあったり、たくさんの情報を見ることができ楽しく使用できます。
また人には聞けないこともアプリを通してだったら気軽に質問できるので便利だと思います。会員になると月３００円で医師、看護師、栄養士に匿名で質問もできるそうです。
最後に
アプリによって、必要最低限の情報を入力するものだったり、アプリだから可能な見えない人とのコミュニティーだったり、特徴は様々でした。
アプリによって排卵日、妊娠しやすい日も多少違ってくるので色々試して見るのもいいかと思います。
自分に合ったアプリを使って見てください。(^ ^)
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【 ルナフェミン温経湯を検証 】月経周期安定しない人、お値段高めだけど効果大！
ドラックストアで購入した漢方を検証したいと思います。
目次
ルナフェミン温経湯とは
月経サイクルを整える漢方
身体の内側から貯めるとともに血の巡りをよくし、女性ホルモンの乱れからくる月経不順を改善します。
温経湯とは、身体を温め、女性ホルモンの乱れからくる月経不順や足腰の冷えを改善する漢方薬です。
手足がほてり、唇が乾くような方に向く処方です。
ホームページを見てみると基礎体温表がダウンロードできるのでをお金を払わなくても
お家で簡単につけることができます。
（※ダウンロードしなくても購入すると基礎体温表の用紙付きです。）
またわからない点があってもお客さまコールセンターで女性スタッフが応対してくれるそうなので安心ですね。(^ ^)
内服してみた感想
生理周期をアプリで記録しているのですが、毎月変動して安定しません。涙
今月は珍しく２９日周期でしたのでこれを継続すべく
生理の終わった日から内服していこうと思います。
【 開始 】 ３/１３（水）〜
錠剤タイプで直径１cm程度の大きさです。
形は丸みがかっていています。
無味、無臭でサプリメントと違いかなり飲みやすいです。
使用上の注意として、
『１ヶ月位服用しても症状が良くならない場合は服用中止し、この袋を持って医師、薬剤師または登録販売者に相談すること』
『長期連用する場合には、医師、薬剤師または登録販売者に相談すること』
と記載あるので、１ヶ月ほどで効果を期待できそうです。
価格
１６８錠 毎食前４錠 １４日分
３７８０円（税込）
購入してみた感想
金額的には２週間で３７８０円は高めに感じます。
病院で処方される温経湯は医療保険が負担してくれるのでそちらの方が安く購入できます。
しかし、ルナフェミンはドラックストアやネットで簡単に購入できるので病院で長時間待つ時間代と考えれば忙しい方からすれば安く感じるのかな、とも思います。
毎食前に服用とのことなので、とりあえず２週間忘れずに飲めるよう気をつけます。
また２週間後、体調変化をブログで綴っていきます！(^ ^)
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